在門診中，我常遇到長輩在家人扶持下步履蹣跚地走進來，主訴多半是「最近腳沒力」、「走不動」或「常跌倒」。許多人直覺以為是膝蓋退化或骨頭問題，但深入檢查後，往往會發現真正的隱形殺手是「肌少症」

診間故事：不只是關節老化的真相

我曾收治過一名 70 多歲的婦人，她到診時神情憔悴，表示最近走路總覺得氣無力，連從家裡的沙發站起來都感到異常吃力，平時拿個碗盤也容易失手掉落。過去家屬一直以為這只是單純的關節炎或老了沒體力，但經過檢測，我發現她同時患有「肌少症」與「骨質疏鬆」。在針對營養進行調整、增加蛋白質攝取，並在指導下進行肌力訓練後，她的行動力與生活品質才獲得了顯著改善。

台灣肌少症現況：每五位長者就有一位面臨危機

隨著台灣邁入超高齡社會，肌少症的威脅不容小覷。

• 盛行率攀升：根據統計，台灣 65 歲以上長者的肌少症盛行率，男性約為 23.6%，女性則為 18.6%，推估受影響人數可能高達 46 萬人。

• 肌肉流失的起點：許多人不知道，肌肉品質通常在 30 歲之後就開始走下坡。